Guía para principiantes: Cómo empezar con el CBD en España. Paso a paso para nuevos usuarios

El paso a paso para nuevos usuarios de CBD.

El cannabidiol, más conocido como CBD, ha ganado una gran popularidad en Europa y concretamente en España, en los últimos años gracias a sus propiedades terapéuticas y su capacidad para mejorar el bienestar general. Sin embargo, para quienes nunca lo han probado, el CBD puede parecer algo complicado y posiblemente surgirán dudas como éstas:

¿Cómo se toma?
¿Es seguro?
¿Qué productos elegir?

Esta guía está pensada para ayudarte a dar los primeros pasos en el mundo del CBD en España, proporcionando información clara, detallada y adaptada a las necesidades de los nuevos usuarios.

¿Qué es el CBD y cómo funciona?

El CBD es uno de los más de 100 cannabinoides presentes en la planta de cannabis. A diferencia del THC, el compuesto psicoactivo del cannabis, el CBD no produce efectos «colocantes» y se ha estudiado por sus beneficios en la salud. El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, que es responsable de regular funciones como el sueño, el dolor, el estado de ánimo y el apetito.

Tienes una guía completa sobre el CBD aquí.

Principales beneficios del CBD

Alivio del dolor y la inflamación
Reducción de la ansiedad y el estrés
Mejora del sueño
Apoyo al bienestar general

¿Es legal el CBD en España?

Uno de los primeros aspectos que debes conocer antes de empezar con el CBD en España es su legalidad. En España, el CBD es legal, pero hay algunas restricciones importantes. Los productos de CBD no deben contener más del 0.2% de THC y no pueden ser comercializados para consumo humano, aunque se permite su venta como productos de uso externo o cosméticos.

Ver artículo actualizado sobre la legislación del CBD en España aquí.

Legislación actual (2024)

El CBD está permitido siempre que se extraiga de cáñamo industrial autorizado y no contenga más del 0.2% de THC.
Los productos de CBD deben estar etiquetados como «para uso externo» si se venden en España.
El cultivo de cáñamo para la producción de CBD está regulado y solo está permitido para variedades con bajo THC.

¿Cómo elegir el mejor producto de CBD?

Uno de los primeros desafíos que enfrenta cualquier principiante es seleccionar el producto adecuado. Existen diferentes formas de consumir CBD, y la elección dependerá de tus preferencias personales y de los resultados que esperas obtener.

Tipos de productos de CBD

Aceites de CBD: Son la forma más popular de consumir CBD. Se aplican debajo de la lengua y ofrecen una absorción rápida.
Cápsulas de CBD: Proporcionan una dosis exacta de CBD y son ideales para quienes buscan facilidad y conveniencia.
Gominolas de CBD: Estas son una forma divertida y sabrosa de consumir CBD, aunque su absorción es más lenta.
Cremas y tópicos de CBD: Se aplican directamente en la piel para tratar dolores localizados, inflamación o problemas cutáneos.
Flores y vaporizadores de CBD: Las flores de CBD son adecuadas para quienes prefieren una experiencia más tradicional, ya sea mediante vaporización o infusión.

Consejos para elegir tu primer producto

Comienza con productos de baja concentración: Si eres principiante, es mejor empezar con aceites o cápsulas de baja concentración (por ejemplo, un aceite de 5% de CBD).
Elige la forma que mejor se ajuste a tu estilo de vida: Si prefieres algo fácil y discreto, las cápsulas o gominolas son una buena opción. Si buscas un efecto más rápido, los aceites sublinguales son la mejor elección.
Investiga la marca: Compra productos de marcas de confianza, como CIBDOL o JUSTBOB, que proporcionan análisis de laboratorio y certificaciones de calidad.

Dosis: ¿Cuánto CBD deberías tomar?

Determinar la dosis adecuada es crucial para que el CBD sea efectivo. Cada persona es diferente, y la cantidad de CBD que necesitas puede depender de factores como tu peso, metabolismo y la razón por la que lo estás tomando.

Cómo calcular tu dosis de CBD

No hay una dosis única para todos, pero aquí te ofrecemos un enfoque paso a paso:

Empieza con una dosis baja: Un principio general es comenzar con entre 5-10 mg de CBD al día si es tu primera vez.
Aumenta gradualmente: Si después de varios días no notas ningún efecto, puedes aumentar la dosis en 5 mg cada semana hasta que encuentres la cantidad que funcione para ti.
Escucha a tu cuerpo: Si sientes que una dosis más baja está funcionando, no hay necesidad de aumentarla.

Frecuencia de uso

Uso diario: Muchas personas optan por tomar CBD diariamente para un efecto constante, especialmente si lo usan para aliviar el estrés o mejorar el sueño.
Uso puntual: Otras personas prefieren usarlo según sea necesario, por ejemplo, solo cuando sienten ansiedad o dolor.

¿Cuánto tiempo tarda el CBD en hacer efecto?

El tiempo que tarda el CBD en hacer efecto depende de la forma en que lo consumas:

Aceites sublinguales: Pueden empezar a hacer efecto en 15-30 minutos, ya que se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo.
Cápsulas y gominolas: Al ser ingeridos, pueden tardar entre 30 minutos y 2 horas en hacer efecto, ya que tienen que pasar por el sistema digestivo.
Cremas y tópicos: Los efectos suelen ser localizados y rápidos, aunque la absorción puede tardar más tiempo dependiendo del área de aplicación.

Posibles efectos secundarios y seguridad del CBD

El CBD es generalmente bien tolerado por la mayoría de las personas, pero como cualquier suplemento, puede tener efectos secundarios. Es importante comenzar con una dosis baja y observar cómo reacciona tu cuerpo.

Posibles efectos secundarios

Sequedad bucal
Somnolencia
Mareos
Cambios en el apetito
Malestar gastrointestinal en dosis muy altas

Interacciones con medicamentos

Si estás tomando otros medicamentos, es fundamental que consultes con tu médico antes de comenzar a usar CBD. El cannabidiol puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente aquellos que afectan el hígado.

Cómo comprar CBD en España: Tiendas online y físicas

En España, hay muchas opciones para comprar productos de CBD, tanto en tiendas físicas como online. Las tiendas online ofrecen una mayor variedad de productos y es más fácil acceder a certificados de calidad y análisis de laboratorio.

Comprar CBD online

Marcas de confianza como CIBDOL y JUSTBOB ofrecen una amplia gama de productos de CBD de alta calidad en sus páginas web, con envíos rápidos y discretos a cualquier parte de España.

Ventajas de comprar online: Mayor variedad, precios competitivos, acceso a análisis de laboratorio.
Desventajas: No puedes probar los productos antes de comprarlos.

Comprar CBD en tiendas físicas

En grandes ciudades españolas, también puedes encontrar tiendas especializadas en productos de cáñamo y CBD. Al comprar en tiendas físicas, puedes hablar con expertos que te orientarán sobre cuál producto es mejor para ti.

Cómo almacenar tu CBD

El almacenamiento adecuado de tus productos de CBD es clave para mantener su frescura y potencia. Los aceites y otros productos de CBD deben guardarse en un lugar fresco y oscuro, lejos de la luz directa y el calor.

Consejos para almacenar productos de CBD

Guarda los aceites en un lugar oscuro, como un armario, para evitar la exposición a la luz solar.
Mantén las gominolas y cápsulas selladas para evitar la entrada de humedad.
Revisa la fecha de caducidad en todos tus productos y consúmelos antes de que expiren.

Conclusión: Empezar con el CBD en España

Empezar con el CBD puede ser una experiencia positiva si sigues los pasos correctos. Recuerda siempre comenzar con una dosis baja, elegir productos de calidad y ajustar el consumo según las necesidades de tu cuerpo. Ya sea que busques reducir el estrés, mejorar tu sueño o tratar dolores crónicos, el CBD puede ser una herramienta valiosa en tu rutina de bienestar.

[IMPORTANTE]

Recuerda que el CBD no es un tratamiento, ni debe emplearse como tal, ni como un remedio, ni una cura para estas enfermedades. El CBD te ayuda a llevar mejor tu día a día, a que los síntomas sean más suaves, a mejorar la calidad de vida en muchos casos, pero no es la cura demostrada de ninguna de estas enfermedades. Siempre es importante y necesario consultarlo con tu médico.